cos nie tak

Dobra, oto zrzut diety: w sumie ok 1600 kCal 22% białka, 29% tłuszczu i 49% węgle. do tego 45-60min ćwiczeń dziennie Kilka pytań będę miała na sam koniec, tylko proszę podsumujcie dietę - co powinnam zmienić? Już powoli mi się wszystko w głowie układa. Aa i jeszcze jedna ważna rzecz co do jedzenia - oszukiwanie. Zdarza się. Zwłaszcza jak wracam do [...]

jacksonik no to juz chyba wiesz,co masz poprawic? "jesli chodzi o plan to siła ok tylko masa cos cienko" "chyba jednak cos z dieta mam nie tak tylko problem w tym ze jem nie regularnie ."

Ale mi coś nie gra - facet ma tez wyraźnie zamaskowany tatuaż na prawym przedramieniu - na scenie. A na zdjęciu po lewej stronie do nie widzę... może tak rękę ułożył?

No to raczej nie było by problemu, żeby do następnej walki się przygotować. Siadł psychicznie imo po Ngannou. Generalnie to szkoda go, bo coś ma nie tak z psychą, ale trudno się dziwić z jego szczeną, że nie chce.

Cel i pytania Ankieta wypełniona (obwody wrzucę za niedługo, jak nabędę drogą kupna metr krawiecki), więc można się na spokojnie, porządnie przywitać: siema :)! Już piszę po co mi ten temat i o co chodzi. Cel mam generalnie jeden zacząć wreszcie wyglądać przyzwoicie :), na razie jak widać po zdjęciach jest kiepsko. Plan mam taki, żeby najpierw [...]

w sumie masz jakiegoś systema i tak całkiem żle to ty tego nie robiłeś ale ja bym to widział tak , ciężary nie są za duże ale na początek wystarczą - ja by do tego jakiś drążek kupił , albo może jakąś rurke masz jak we własnym domu mieszkasz - ale jeśli nie masz to zrób tak te ćwiczenia , z takimi obciążeniami nie są wcale tak intensywne to można [...]

Porandojin, zawsze chciałam Cię o to zpaytąc- ile masz wzrostu? 170, a czemu pytasz? Coś mam gdzieś nie tak napisane?

[...] na pewno przekaze jej to, co napisales. Moje dzieci byly szczuple nawet jako niemowleta i ich uda nigdy sie tak nie marszczyly, a ten maluch naprawde wyglada jakby mial cellulit. I tak naprawde to watpie, zeby bylo cos z nim nie tak, bo jego mama stwierdzila, ze jego dwoch starszych braci mialo tak samo (teraz juz zgubili niemowlecy tluszczyk).

a skąd mamy wiedzieć jakie ty będziesz miał przyrosty. Wróżki o to spytaj. PS jak bierzesz na płaskiej więcej niż w MC to coś z tobą musi być nie tak

Wszystko niby spoko, efekt niesamowity... ale ? po tygodniu jak zachnęły mi usta to do dzisiaj nie mam w nich czucia. Jucha jak mi z nosa zaczęła lecieć nie do opanowania to wiedziałem że coś jest nie tak. Tak się cieszyłem że wreszcie coś na mnie działa ale ten syf chyba zżera od środka. Uważajcie to nie przelewki.

to kto ile ciosów wyprowadza ile zadaje znaczenie ma gdy walka jest na punkty rozstrzygana. silva wygrał raz przez suba raz przez tko i nie ma dyskusji. nie był to przypadek troll ma juz chyba 13 porażek w metryce. ile to juz było takich zawodników którzy dominują super się prezentują i co?...i nic. gdy tylko coś idzie nie tak mentalnie siadają. [...]

no w sumie ja jestem ekto i mam tłuszcz tylko na brzuchu choć zarys kraty widać jedyny problem jest taki, że ja bardzo dużo jem i mam ciągle wielki brzuch (tzn prócz poranku w ciągu dnia rośnie o 3 nawet do 4 cm) ale podobnie jak nicknuckle gdy wciągne to wyglądam normalnie. Moim zdaniem ekto ma lepiej bo nie musi tak bardzo pilnować co je tzn [...]

Ale kto Ci każe żreć do oporu aż się poturlasz na tym cheat mealu? Zjedz jeden posiłek, normalne, domowe jedzenie, w ilości nieco większej niż normalnie - cheat. Załóż sobie 3-4 godzinne okno, w którym odbędzie się ten cheat - między 12 i 15 jesz sobie co chcesz, wybija 15.01 kończysz jedzonko. Jak w szkole, wszystko z zegarkiem w ręku. Dyscyplina [...]

[...] tym cardio i jedni polecaja na czczo, inni mowia zeby na czczo w ogole nie robic, ew. zabezpieczac sie bcaa i innymi suplami.. ponoc dobra pora tez jest zaraz po treningu tylko czy takie 20min. po treningu ma sens? teraz robie 3x 35 w dnt, ale cos nie czuje po sobie zeby ten brzuch schodzil. Może dobrze by było wrzucic jakies cardio potreningowo?

interesowałby mnie trening na rzeźbę kolejny raz napływ sezonowców blee stary nikt ci nie będzie układał planów treningowych chyba ze zapłacisz tu nie ma darmowych instruktorów koles miałem słomiany zapał bo nie widziałem efektów w tym sporcie nie będzie widac efektów po 2 tyg po za tym czy kazdy jak sie rejestruje nie umie korzystać z [...]

Pół strony spamu beze mnie albo Garela? Coś jest nie tak

he he,a coś z nim nie tak i chcesz załatwić? Czy wszystko git i po prostu pytasz?

ja wikt taka cos nie pasi?? Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-02-05 10:16:42

kaspa co do tego udzielania sie za kase to dobry pomysl heh tylko trzeba wiedziec co i jak heh przydaloby sie takie cos i kasa juz nie tak duzo ale 100zl styklo by

Ostateczne rozstrzygnięcia zapadały w Zielonej Górze, a tymczasem nasz selekcjoner wrócił ze Skrą do Bełchatowa. Coś tu chyba jest nie tak, liga przecież dopiero za kilka dni, a wydaje mi się, że obowiązkiem selekcjonera jest obecność na takich meczach.